딸꾹질 멈추는 법 - 100% 확실한 꿀팁 방법

 

잦은 딸꾹질 때문에 힘드신가요?

 

당장 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알고 싶으시죠?

 

그런 분들을 위해 본 포스팅을 작성합니다.

 

저 또한 어렸을 때부터 딸꾹질을 자주 하고, 한번 할 때마다 너무 심하게 해서 횡격막이 아팠던 경우가 많은데요.

 

이런 제 경험을 바탕삼아서 100% 확실하게 딸꾹질 멈추는 법에 대하여 소개해드리도록 하겠습니다.

 

목차

 

딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질의 원인

딸꾹질이란 호흡 운동을 하는 횡격막, 그리고 호흡작용을 보조하는 근육이 급작스럽게 수축하게 되면서 '딸꾹딸꾹' 하는 소리가 나는 증상입니다.

 

딸꾹거리는 소리는 횡경막이 수축하면서 공기가 계속 유입되는데 목구멍 뒤쪽의 성대가 갑자기 닫히면서 내는 소리입니다.

딸꾹질이 일어나는 원인으로는 여러가지가 있는데요.

 

몹시 놀란 경우, 음식을 급하게 섭취하였을 때, 뜨겁거나 자극적인 음식을 섭취하였을 때, 식도나 위장에 문제가 있을 때, 과도한 알코올 섭취, 과식, 흡연, 온도 변화, 흥분상태 등 다양한 원인이 있습니다.

 

또한 비염으로 재채기가 심하거나 코가 잘 막히는 사람들은 불규칙한 호흡 때문에 딸꾹질이 찾아오는 경우도 있다고 합니다.

 

저도 비염이 있어 호흡이 원활하지 않기 때문에 딸꾹질을 자주 하지 않았나 하는 생각이 드네요.

 

 

딸꾹질 지속시 문제점은?

딸꾹질을 하는 것만으로는 신체에 안좋은 영향을 미치는 일은 거의 없다고 볼 수 있습니다.

하지만 딸꾹질이 심하고, 오랫동안 지속된다면 내 몸의 건강 상태를 걱정해봐야 하는데요.

 

중추신경계에 문제가 있거나, 횡경막에 자극을 주는 종양이 있거나, 혈관 질환 또는 대사장애, 전신감염 등의 가능성이 있을 수 있기 때문입니다.

하지만 위와 같은 경우는 흔치않은 경우이니 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

다만, 딸꾹질 하는 시간이 오래 지속될수록 불편감이 늘기 때문에, 되도록 빨리 멈출 수 있도록 조치를 취해주는 것이 좋겠습니다.

 

 

딸꾹질 멈추는 법

 

 

1. 혀 잡아당기기

 

혀뿌리 쪽에 자극을 준다 생각하시고 구역질이 나올 정도로 혀를 쭈욱 잡아당겨주세요. 

 

간단한 방법이니 가볍게 시도해 보세요.

 

2. 양치하고 혀 닦기

 

칫솔로 혀 뿌리쪽을 자극해주시는 것도 딸꾹질 멈추는 법 중 하나입니다.

 

꽤 도움이 되니 꼭 해보시길 바랍니다. 구역질이 나올 정도로 해주시는 것이 포인트 입니다.

 

3. 찬물 빠르게 마시기

 

딸꾹질을 멈추려면 횡격막과 미주신경에 순간적이고 일시적인 자극을 주는 것이 효과적인 방법입니다.

 

때문에 찬물을 빠르게 마셔주시면 도움이 됩니다.

 

하지만 몸이 차고 안 좋으신 분들은 해당 방법을 피해 주시고, 반대로 미지근한 물을 천천히 오래 마셔주세요.

 

평소에 쓰지 않는 손으로 잡고 고개를 숙인 채 마셔주시는 것도 딸꾹질 멈추는 법 중 하나입니다.

 

4. 재채기 하기

 

재채기가 쉽게 나오지 않는 분들은 후추를 사용하셔서 후각을 자극시켜주세요.

 

후각에 자극을 주어 재채기를 여러 차례 하다 보면 지속되던 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

5. 설탕 먹기

 

이 방법은 미뢰를 통해 단맛을 느끼게 하여, 중추신경계로 새로운 자극을 줄 수 있도록 신호를 보내는 방법입니다.

 

설탕이 아닌 소금으로 해도 관계없지만 너무 짜면 힘드니까 설탕을 권장드려요.

 

설탕을 드실 때는 작은 1 티스푼 정도 떠서 혀뿌리 쪽에 올리고 입을 다물어 천천히 녹여 드세요.

 

2-3분 간격을 두고 여러 번 시행하다 보면 딸꾹질이 멈춥니다.

 

 

6. 손가락으로 귀 막기

 

손가락으로 귀를 틀어막고 30초-1분 정도 계세요.

 

귀는 좀 아프다 싶을 정도로 세게 막으셔야 합니다.

 

이 방법은 횡격막의 진동을 멈추게 하여 딸꾹질 멈추는 법이고 꽤 효과적이니 한번 시도해보시길 바랍니다.

 

7. 체온 따뜻하게 하기

 

신생아 같은 아기들은 몸의 체온이 일정하게 유지되지 않을 시 딸꾹질을 자주 하게 되는데요.

 

이럴 때 부모님께서 아기의 체온을 따뜻하고 일정하게 유지시켜주는 것이 좋습니다.

 

아이는 스스로 체온조절 못하기 때문에 딸꾹질을 자주 한다고 하네요.

 

8. 얼음 씹어먹기

 

차가운 얼음으로 자극을 주시는 것도 방법 중 하나입니다.

 

다만 치아가 약하거나 안 좋으신 분들은 이 방법은 삼가 주세요.

 

단단한 얼음을 씹게 되면 치아 파절이나 신경 자극 등과 같은 위험성이 있기 때문입니다.

9. 레몬 먹기

 

설탕이나 소금을 먹는 것과 마찬가지로 새콤한 산으로 자극을 주는 요법인데요.

 

레몬 대신 홍초나 기타 다른 새콤한 것을 드셔도 됩니다.

 

다만 이 방법도 위가 안 좋으신 분들은 삼가 주세요.

 

10.  가슴 압박하기

 

딸꾹질 멈추는 법 중 가장 효과적인 방법은 복압을 높여주는 것입니다.

 

숨을 들이마신 뒤 위쪽 그림처럼 살짝 엎드린 자세로 무릎을 당겨 가슴 쪽을 압박하고 조금 기다리시면 딸꾹질이 멈춥니다.

 

11. 트름 하기

 

위와 마찬가지로 트림을 계속하면 복압이 높아져 딸꾹질 멈추는데 도움이 됩니다.

 

위가 좋지 않으신 분들은 위장에 무리가 갈 수 있으니 너무 억지로 하지 마시고 조심해주세요.

 

12. 눈 지압하기

 

눈을 감은 상태로 손가락으로 눈을 꾹꾹 눌러 지압해 줍니다.

 

효과가 다소 적을 수는 있지만 다른 방법들과 함께 병행해서 사용해주시면 좋습니다.

 

13. 숨 참기

 

저만의 팁을 좀 드리자면 '눈을 감은 상태로', '가슴이 부풀어 오를 정도'로 크게 숨을 들이마시고, '머리가 어지러울 때까지' 숨을 참으셔야 합니다.

위에서 설명드린 방법들도 효과적이지만 저는 이 방법이 100% 딸꾹질을 멈추는 법이라 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다.

 

그냥 단순하게 숨을 참으면 잠시 멈췄다 해도 다시 딸꾹질이 시작되더라고요.

 

하지만 한번 띵-하고 어지럼증 느낄 때까지 참으면 100% 딸꾹질이 멈췄습니다.

 

제가 어릴 적부터 지금까지 사용하는 가장 확실한 방법이니 꿀팁이라 할 수 있겠죠 ㅎㅎ

 

다만 뇌질환이나 고혈압, 또는 호흡기 질환이나 빈혈기가 있으신 분들은 이 방법을 피해 주세요.

 

 

딸꾹질은 보통 몇 시간 안에 멈추지만, 위와 같은 방법으로도 차도가 없고 며칠간 이러한 증상이 지속된다면 병원을 찾아 검사받아보는 것을 권장드립니다.

병원에서는 국소마취제를 목에 발라 억제 시키기거나 약물로 치료하기 때문에 금방 멈출 수 있어요.

 

하지만 보통의 경우는 위에서 알려드린 방법으로 100% 멎기 때문에 제가 알려드린 방법이 도움이 되시리라 생각합니다.

 

이상 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알려드렸습니다.